健康春天 预防先行——和平区新时代文明实践中心开展春季养生科普文明实践活动

春季既是调养身心、固本培元的关键时节，也是呼吸道疾病、过敏性疾病等各类常见病的高发时段。为进一步引导辖区居民树立科学养生理念，有效防范春季健康风险，全面提升全民健康素养水平，筑牢基层健康防护防线，3月10日，和平区新时代文明实践中心联合区文化馆、区图书馆，精心组织开展“健康春天 预防先行”春季养生科普宣传主题活动，将实用健康知识与便民惠民服务送到群众身边，切实把文明实践服务落到实处、暖到民心。

本次活动紧扣春季时令气候特征，精准对接辖区群众日常健康需求，紧扣春季阳气升发的核心养生规律，重点倡导居民遵循“省酸增甘、健脾养胃”的中医养生原则，详细讲解春季饮食搭配要点，推荐红枣、蜂蜜、山药等甘温补益食材，引导居民合理搭配菠菜、春笋等应季新鲜蔬果，通过科学膳食调理脾胃、扶助阳气，有效预防春季肠胃不适、脾胃虚弱等常见问题，助力居民顺应时节养好身体根基。

在运动健身指导方面，结合青少年、中青年、中老年等不同年龄段群体的体质差异，开展分层分类科普指导。针对普通群众，重点推荐散步、慢跑、骑行等温和有氧运动，鼓励居民多走出家门参与户外活动，借助春日充足日照促进维生素D合成，呵护骨骼健康、舒展身心；针对中老年群体，专项推介太极拳、八段锦等传统舒缓养生功法，细致讲解动作要领与养生功效，引导大家循序渐进、量力而行开展锻炼，通过规范运动调节气血、疏通经络、增强机体免疫力，切实做到科学健身、安全养生。

此次春季养生科普宣传活动，是和平区深化新时代文明实践、践行“情暖群众五服务”的具体举措，既有效普及了科学实用的春季健康养生知识，全面提升了辖区居民健康素养和自我防护能力，又大力弘扬了绿色文明、科学健康的生活风尚，进一步拉近了新时代文明实践工作与群众的距离，为辖区居民乐享健康品质生活、共建共享文明和谐和平注入了强劲动力，提供了坚实健康保障。